朝から暑い！

でも早朝ウォーキングは何とか続いています^_^

さきたま緑道の入口に立つ「風の音（かぜのと）」颯爽とした姿が気に入っています。

早朝ウォーキングを始めて丁度4ヶ月、すっかり朝の習慣になりました。

ウォーキング効果もじわっと出て来て、体重2キロ減、体脂肪・内臓脂肪が減って、筋肉量が増えました^_^

今日のおやつは、黒豆寒天です(^_-)-☆

久しぶりに寒天を作って、市販の黒豆と黒蜜を乗せました。あっさりして美味しい^_^

夕食は豚しゃぶサラダ

豚パワーで猛暑を乗り切れますように🙏