シナモントーストの朝食
仕事の日(月に20日稼働してます)の朝食は、玄米フレークにバナナと赤ワイン漬けレーズンをのせ、豆乳をかけて簡単にすませているけれど
休日は、大好きなシナモントーストを中心にした野菜もたっぷりな朝食が気に入っている
今日は、シナモントーストとゴマトーストのハーフ&ハーフ(アマニ油とハチミツを塗って)
ブロッコリーとミニトマトのサラダ
野菜たっぷりクリームスープ
バナナヨーグルトにブルベリーと赤ワイン漬けプルーンをトッビングしたデザート
カフェラテ
というメニュー
シナモンは良い香りで食欲をそそるのと、身体を温める効果もあるとのこと。冬はもちろん、冷房で冷えてしまいがちな夏にも良いみたい
50代までは仕事仕事の毎日で、外食も多く、時間が無いと朝も夜もコーンフレーク(*_*;なんて滅茶くちゃなこともあり、サプリメントに頼る日々
これではまずいと還暦を過ぎた頃からバランスの良い食事・睡眠・適度な運動を心がけている
栄養は食事からとる、基本ですよね!
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