仕事の日（月に２０日稼働してます）の朝食は、玄米フレークにバナナと赤ワイン漬けレーズンをのせ、豆乳をかけて簡単にすませているけれど

休日は、大好きなシナモントーストを中心にした野菜もたっぷりな朝食が気に入っている

今日は、シナモントーストとゴマトーストのハーフ&ハーフ（アマニ油とハチミツを塗って）

ブロッコリーとミニトマトのサラダ

野菜たっぷりクリームスープ

バナナヨーグルトにブルベリーと赤ワイン漬けプルーンをトッビングしたデザート

カフェラテ

というメニュー

シナモンは良い香りで食欲をそそるのと、身体を温める効果もあるとのこと。冬はもちろん、冷房で冷えてしまいがちな夏にも良いみたい

５０代までは仕事仕事の毎日で、外食も多く、時間が無いと朝も夜もコーンフレーク(*_*;なんて滅茶くちゃなこともあり、サプリメントに頼る日々

これではまずいと還暦を過ぎた頃からバランスの良い食事・睡眠・適度な運動を心がけている

栄養は食事からとる、基本ですよね！